jak bf

[...] z wagi 85 - 86 kg, no z malymi wyjatkami. Teraz jest gorzej - bo cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja bark/tric też swietna Biorąc pod uwagę podejscie i postepy można zaryzykować stwierdzenie iz to na pewno [...]

[...] czy znajomymi dla silowni. A stwierdzenia typu dziewczyna odejdzie przyjaciele tez, ale miesnie zostana nie jest moim mottem zyciowym, bo wiem ze tak nie bedzie. Ty jako osoba starsza wiesz ze sa inne priorytety w zyciu i to ze samym cwiczeniem nie nakarmisz dzieci. A efekty i tak beda(nie rozumuje jak sezonowiec ) Nie odbliczam kazdego [...]

Ale ja nie wiem, czy to tylko w Polsce, mnie się wydaje, że to jest zwykła ignorancja. Tak jak Obliques pisała, masz mniejszy BF, twoje mięśnie są widoczne i od razu dla kogoś jest 'napakowany'. Tak jak laski u Efci czasami piszą, że Chodak ma za dużo mięśni. Gdzie?

/SFD/Images/2016/4/12/4e49c632cfd944ec8d60416f202bfdb8.jpg Dzień 7 Dzisiejszy dzień wyglądał tak samo jak wczoraj, z wyjątkiem treningu i pobudki, która dzisiaj była na 7.20. Trening w miarę łatwy, chociaż brzucha nie dałem rady do końca zrobić. Dietę udało mi się dzisiaj utrzymać co do grama. Dzisiejszy wpis, będzie również bez zdjęć, które [...]

nom. Mnie fascynuje jak dziewczyny startujące tak ciągną - przecież takie wahania wagi muszą rąbać metabolizm tak samo jak zwyczajne jojo. Nawet gorzej, bo schodzi się do hardkorowego bf. Ja nie planuje kariery fitness, nie chcę być zmuszona do treningów codziennie czy cardio, żeby utrzymać wagę.

Ja jak zobaczyłem jakie mi fałdy wyszły to nawet nie liczyłem BF. Na tym brzuchu mam 6 cm fałdy. No dajcie spokuj żebym przy wzroście 185 cm i wadze 82 kg miał tyle tłuszczu.

No tak, ale w innych miejscach jak porządnie złapię to też są wyraźne fałdy, mimo iż te miejsca wyglądają bardzo chudo. Nie wiem, może mam grubą skórę albo coś. Jeśli chodzi o mój wygląd to mam sylwetkę bardzo podobną do tego kolesia co jest na pierwszym zdjęciu w tym temacie, oczywiście pomijając kwestię brzucha. Nie wiem jakie ten koleś może [...]

[...] Wszelkie pasy i koce mające spalać fat z pasa i brzucha to jedna wielka kpina. Naczytaliście się o rozgrzaniu, podgrzaniu itd. organizmu. Ale funkcjonuje to raczej jako potoczne określenie podwyższonego metabolizmu i samej w sobie naturalnej termogenezy. Ale samo spalanie w tym przypadku wiąże się nie z oddziaływaniem temp. NA CIAŁO , [...]

Trudniejsze jest masowanie czy redukcja ? głupie pytanie. Redukcja jest bardzo trudna jak masz dużo mięśni a chcesz zejść do niskiego %bf bez zbytniej ich utraty, to wtedy naprade jest trudna. Jak jesteś 150kg grubasem bez mięśni to samo odstawienie słodyczy, fastfoodow itp już sprawi utrate wagi i w pasie zejdzie. Trudność masowania zależy od [...]

[...] - DreamEvil w dniu 2013-03-23 21:19:33 Nie ironizuj, białko na redukcji przydaje się każdemu. Ja kupiłem, bo jestem przyzwyczajony, że jajka czy kurczaka muszę zjeść z jakimiś węglami - chlebem, ryżem, makaronem, a jak wiadomo zbyt wysoka podaż WW na redukcji nie jest wskazana. Teraz jak już nagromadzę w ciągu dnia zbyt dużą ilość węgli, to [...]

Niestety, zawsze miałem mało mięśni, dużo tłuszczu, człowiek chciał chociaż raz przysłowiowy kaloryfer odkryć. Chyba odkryłbyś już przy tym BF co masz, gdyby było co odkryć. Jak ćwiczysz brzuch? Ja na trzepaku podciągam do klatki nogi zgięte ale z OBCIĄŻENIEM - plecaczek z kettlem omotany rzemykami wokół kostek. No i doszedłem do rezultatów. Te [...]

siemka, forma koks, mam do ciebie pare pytan: 1. ile na takiej sesyjce cardio spalasz kalorii? 2. jak u cb obecnie z body fatem i do jakiego bf;u dazysz? 3. no i jak robisz tego omleta jak fotke wyzej , z samych jajek ? zadnej maki jakis otrab czy czegos? :D dzieki stary za odpowiedzi!

[...] Zobacz ostatnie 2 strony z dietami itp a suple rozpisałem razem z działem odżywki teraz podeślę zgodnie z twoją radą koniowi to. Napisz jak możesz też tam od jakiego %bf polecasz używać antykataboli bo chcę dojść do 14% przynajmniej Rodzinę mam z Raciborskiego i jakiegoś nowo powstałego.

[...] kcal. To jest pierwszy posiłek, po nocy. Na obiad nie może być 200 g ryżu, połowa tego ok z odpowiednią ilością białka. banany na podwieczorek? Gdzie białko? Poza tym jak będziesz ustalał te 100 g, za każdym razem na wagę, czy "na oko"? Na 2 śniadanie, może być shake białko + płatki owsiane, z kawałkiem owocu (bez), lub kanapka [...]

Wszystko jest ok Zjechał bym z tego bf komfort życia powinien się poprawić Podbicie testa zapewne tez by wpłynęła pozytywnie Jak ze snem u ciebie?spisz dobrze? Wysypiasz się? Z tymi wynikami szanse na htz minimalne Sam bym sobie zafundował delikatny cykl I wziął się za redukcje Jak ze wspomaganiem to test plus trochę tarczycowych i tniesz

[...] różnicy pomiędzy łydą a bikiem to dziwne:). Rozumiem przy 40cm+ ale 36..." Prawie w ogóle nie ćwiczę nóg na siłowni. Same rosną głównie na rowerze i na skakance, ale jak tylko biegałem to też obserwowałem przyrosty. Ćwiczę na siłce dopiero od 2,5 roku, biegam intensywnie od 8 lat. @anubis84: sorry, napisałem po prostu co wczoraj zjadłem. [...]

[...] ja nie mam szczescia, wiem tylko ze niemozliwe zeby osobnik wazacy 100 kilo przy srednim wzroscie stracil w pierwszej kolejnosci 10 kilo miesni, nie popadajmy w paranoje, podczas schodzenia do bf ponizej okolo 13% u mezszczyzn organizm zaczyna zjadac miesnie, oczywiscie to sprawa indywidualna, ale jak ktos ma 30% bf nie martwilbym sie zbytnio....

Seb czy taka dieta ketoza zaoszczedziala Ci miesnie>? Jak po sobie to obserwujesz? Zrzucam teraz fat zeby pozniej o okres masy wejsc z jak najmniejszym poziomem bf. I taka dieta byla by dla mnie idealna bo nie trzeba duzo jesc tymbardziej teraz w upaly. Tylko zastanawiam sie czy sam clen zaoszczedzi mi miesnie. Bo zamierzam 4 tyg na nim [...]

Mumin, te wagi z apteki to . Skołuj profesjonalny fałdomierz. MACIEJA21 na razie to co ma wychodzić jak masz duży BF. Zjedź z nim a żyły jak postronki się pojawią. Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2011-07-08 20:09:57

Pulok od kiedy jesteś Off to dużo spadles ? Jak się odywiasz ze Masz taki bf. Ja jak jestem dluzej off to zjadam od h... Cal zeby nie spadac z wagi